Healthy Romania

Un simplu sit WordPress

landscape-1450826865-scale-diet

Slabeste 7 kilograme in 7 zile: meniul complet

Daca vrei sa scapi de cateva kilograme intr-un timp cat mai scurt, noi iti aratam cum sa slabesti 7 kilograme in 7 zile . Aceasta dieta te va ajuta sa slabesti 7 kilograme in 7 zile, nu este recomandata celor care vor sa piarda mult mai multe kilograme. Aceasta cura de slabire este eficienta numai daca vei respecta meniul – destul de strict – si consumul de multe lichide.

C a si lichide permis sa bei numai apa, suc fara zahar, cafea sau ceai, fara zahar sau apa minerala. Consumul de alcool este interzis cu desavarsire.

Pe langa urmarea acestei diete alimentare, este foarte important sportul . Alege o activitate sportiva care sa iti placa si fa sport minim 30 de minute in fiecare zi. Nu trebuie sa exagerezi la capitolul sport deoarece vei obosi mai repede tinand cont de consumul mic de calorii din dieta.

Alimente necesare pentru dieta de 7 zile:

Ulei de masine

2 kilograme de rosii proaspete

1 telina mare

1 conopida mare

1 kilogram de fasole

3 ardei verzi

1 kilogram de morcovi

1 kilogram de ceapa rosie

Supa de legume

Putina sare

Condimente

Reteta pentru supa:

Ceapa se taie in bucati mici si se pune la prajit in ulei de masline. Adauga dupa toate legumele de mai sus (ingredientele mentionate anterior sunt pentru 7 zile, deci supa rezultata trebuie impartita in 7 cantitati egale si apoi pastrata la frigider).

Pune-le in apa si lasa-le sa fiarba timp de 10 minute. Adauga sare si alte condimente, dupa gust. Legumele trebuie sa fie mai moi, pentru a fi usor de consumat.

Meniul pe zile

Ziua 1: supa si fructe (exclus banane)

Ziua 2: supa si legume la pranz, un cartof copt la cina

Ziua 3: supa, legume si fructe (fructe poti manca cate doresti)

Ziua 4: supa, banane si 2 iaurturi, 150 ml, slabe in grasimi

Ziua 5: supa, o bucata de carne alba sau peste la gratar, cu salata de rosii

Ziua 6: supa, legume si carne oricata doresti

Ziua 7: supa, legume si orez.

Inainte de a urma aceasta cura de slabire, ar trebui totusi sa te consulti cu doctorul tau sau cu un nutritionist!