Healthy Romania

Un simplu sit WordPress

preview-12262210-650x341-98-1489154600

20 iunie 2017
de dianav
0 Comentarii

15 Alimentele pe care le puteți mânca și sa nu va ingrasati

Știați că chiar și cei mai diligenți observatori de greutate pot mânca anumite alimente fără nici o limitare? Cu alte cuvinte, există alimente care au un conținut scăzut de calorii, dar sunt ambalate cu conținut de fibre, ceea ce la rândul tău te menține complet mai lung, fără riscul de a câștiga câțiva kilograme

Acest articol prezintă o listă cu 15 astfel de alimente! Inutil să mai spun că trebuie să rămânem la o dietă bine echilibrată, incluzând o gamă largă de produse alimentare.

1. Popcorn

Popcornul simplu, care înseamnă popcorn fără zahăr sau unt, poate fi consumat fără limitări. Este foarte scăzut în calorii, atâta timp cât este mâncat simplu. O ceașcă de popcorn conține doar aproximativ 31 kcal.

2. Vinetele

O porție de vinete coapte sau la grătar fără ulei conține doar 24 kcal. Prin urmare, vă puteți răsfăța cu acest veggie gustoasă și fără limitări.

3. Țelina

Știați că tulpinile de telina reprezintă 95% apă? Aceasta înseamnă că proprietățile lor diuretice ajută la detoxifierea organismului și stimularea unei pierderi naturale și sănătoase în greutate.

4. Alge

Algele, cum ar fi laminaria, sunt împachetate cu iod care mențin funcția tiroidiană adecvată. Prin urmare, ei păstrează hormoni în limitele normale și vă împiedică să câștigați în greutate.

5. Pepeni și pepene verde

O felie de pepene galben sau pepene verde oferă doar 60-70kcal, ceea ce înseamnă că le puteți mânca toată ziua fără frică. Aceste fructe sunt destul de satioase si ajuta la eliminarea excesului de lichid din organism in acelasi timp.

6. Portocale, grapefruit și mandarine

În timp ce consumul ridicat de fructe nu este recomandat pentru cei care încearcă să piardă în greutate, fructele citrice sunt o excepție. Sunt ambalate cu vitamina C, fibre și flavonoide; Îmbunătățirea digestiei și stimularea sănătății ficatului. În plus față de aceste beneficii, fructele citrice sunt destul de satioase.

7. Castraveți

Castraveții contin 96% apă, ceea ce o face inevitabilă alegere vegetală pentru oricine încearcă să piardă în greutate. Ca atare, combate umflarea și vă ajută să deveniți mai subțire în mod natural.

8. Sfeclă roșie

O porție medie de sfeclă conține numai 40 kcal! Acest veggie este împachetat cu multe substanțe nutritive, cum ar fi manganul. Datorită profilului său nutrițional robust și a diferitelor proprietăți terapeutice, ajută la reglarea glicemiei, la antrenarea mușchilor și la arderea grasimilor.

9. Dovlecei

O porție medie de dovlecei este de 42 kcal. Acest veggie stimulează funcția intestinală, reglează rația de apă sărată și poate fi folosită și pentru scăderea consumului de energie al meselor grele.

10. Ananas

Acest fruct gustos ar putea fi cel mai bun aliat în lupta împotriva pierderilor în exces. Conținutul său de bromelaină metabolizează eficient proteinele și împarte și grăsimile.

11. Mere și prune

Un măr conține aproximativ 50 kcal, în timp ce o porție de 100g de prune oferă numai 45 kcal. Merele sunt foarte satioase si imbunatatesc digestia, in timp ce prunele sunt impachetate cu potasiu si vitamina C care pastreaza vasele si inima sanatoase.

12. Fructe de pădure: coacăz, afine, căpșuni

Coacăzul și afinele sunt încărcate cu vitamina C, iar cornurile dețin și proprietăți diuretice, ajutând astfel la eliminarea excesului de apă. Căpșunile sunt destul de hrănitoare și contribuie la menținerea unei digesții adecvate și a sistemului cardiovascular.

13. Varza, broccoli și conopida

O porțiune medie de varză cubată este de numai 7 kcal! Nu trebuie să mănânci numai varză și conopidă, deoarece nutrienții lor rivalizează cu iod, dar îl puteți încorpora de câteva ori pe săptămână. Toate aceste legume sunt benefice atunci cand vine vorba de a pierde in greutate.

4. Salata

Salata este ambalata cu acid folic si poate fi savurata fara nici o limitare deoarece o frunza de salata este de numai 3 kcal.

15. Ouă

Interesant este că ouăle pot fi consumate în orice moment al zilei pe timp de noapte, fără riscul de a câștiga greutate. Inutil să spun că ouăle fierte sunt mult mai bune decât cele prăjite.

legume-fructe

20 iunie 2017
de dianav
0 Comentarii

DACA TE LOVESTI DE ASTEFL DE DURERII AR TREBUI CA ACESTE ALIMENTE SA FIE DE EVITAT!

Durerile articulare pot un fi disconfort, durere sau inflamație care rezultă din orice parte a unei articulații – inclusiv cartilaj, os, ligamente, tendoane sau mușchi.

Cel mai frecvent, cu toate acestea, durerile articulare se referă la artrita sau artralgii, care este inflamația sau durerea din interiorul articulației în sine, în funcție de Clinica Mayo.

Durerile articulare pot fi usoare, provocând durere numai după anumite activități, sau poate fi severă, făcând o mișcare chiar și limitată, mai ales având în greutate, extrem de dureros.

Cele doua cauze principale ale durerii articulare sunt guta si artrita. De asemenea, ea poate fi cauzata de bursita, leucemie, lupus, fibromialgie, intinderi musculare, și oase rupte sau dislocate.

Dacă sunteți unul dintre cei care suferă de această problemă, este de o mare importanță pentru a evita aceste alimente:

Prelucrate și carne roșie

Prelucrate și carne roșie au substanțe chimice în conținutul lor, cum ar fi purine si nitriti care au capacitatea de a crește intensitatea durerii și inflamației în corpul dumneavoastră. Alimentele procesate sunt bogate în produse finale avansate glicare (AGE), toxine care pot provoca inflamații.

În loc sa mancati carne procesata, încercați să includeti mai multe legume proaspete în dieta .

Bere

Aportul excesiv de bere și alte băuturi alcoolice poate fi daunator pentru articulatii. De fapt, oamenii care beau bere au un risc mai mare de a dezvolta artrita reumatoida si guta.

Berea conține purina, care este transformat de către organism in acidului uric, ceea ce poate provoca inflamații. Dacă sunt suferi de dureri articulare, este de o mare importanță pentru a evita berea, datorită faptului că acesta se face cu gluten.

In plus, berea contine multe toxine care pot fi foarte dăunătoare pentru corpul tau.

Zaharurile rafinate și artificiale

Nivelul de AGE în organism, care cauzează inflamația poate fi, de asemenea, crescut cu cantități mari de zahăr. In plus, zahărul declanșează eliberarea de citokine în organism (agenții inflamatori)

După cum știm cu toții de zahărul este ridicat în calorii, și excesul de consumul poate duce la in crestere in greutate, ceea ce determină o creștere a presiunii asupra articulațiilor și durere.

Rafinate cu cereale si faina

Cereale rafinate și făina pot crește durerile articulare, datorită faptului că acestea sunt agenți pro-inflamatori. Aceste alimente declanșeaza producerea de AGE, care sunt cunoscute ca provoca o reacție inflamatorie.

Se recomandă înlocuirea produselor din cereale rafinate, cum ar fi pastele albe, orezul alb, și pâine albă, cu cereale integrale, ulei de migdale, sau făină de nucă de cocos. De asemenea, în loc de a manca orez alb, ar trebui să încercați orez brun.

ouă

Consumul excesiv de ouă poate provoca umflarea crescută și dureri articulare. Ouale, in special galbenusurile au acid arahidonic, care determină producerea de prostaglandine, care pot declansa inflamatia in corpul tau.

Mai mult decât atât, ouăle sunt bogate în grăsimi saturate, care au capacitatea de a creste inflamatia si durerea.

Așa că, dacă sunteți un iubitor de oua și preferați să le mănâncă pentru micul dejun, va recomandam sa sariti peste gălbenușuri și mănâncati numai albușul de ou.

Alimente care contin glutamatul monosodic

(MSG), glutamat monosodic este un aditiv alimentar pentru a spori aroma de anumite alimente ca snack-uri congelate, chipsuri de cartofi, conserve și alimente congelate din China, mese congelate, supe și sosuri pentru salate cumparat de la magazin.

MSG poate provoca inflamații și dureri în organism. Oameni care suferă deja de afecțiuni inflamatorii ca artrita reumatoida sunt recomandate pentru a evita acest aditiv artificial, deoarece poate fi foarte dăunător pentru sănătatea lor.

If-You-Eat-Garlic-and-Honey-On-an-Empthy-Stomach-For-7-Days-This-Is-What-Happens-To-Your-Body

20 iunie 2017
de dianav
0 Comentarii

Aceasta este ceea ce se întâmplă cu corpul tau daca mananci usturoi si miere pe stomacul gol timp de 7 zile

Usturoiul este incredibil de sănătos, iar oamenii au devenit mai conștienți de „puterile sale .“ Producătorii să profite de acest lucru, și se adaugă usturoi la aproape totul.

Puteti vedea pâine cu usturoi, usturoi chips-uri aromate, usturoi condimentat de pui, sosuri pentru salate, etc.

Dar, noi înțelegem complet acest lucru, pentru că usturoiul este unul dintre cele mai sanatoase alimentele pe care le veti mânca vreodată.

A fost folosit din cele mai vechi timpuri, iar oamenii au apreciat efectul benefic. Egiptenii antici l-au folosit pentru a stimula puterea și productivitatea lor, și a fost folosit si pentru a trata boli circulatorii și infestarea cu insecte.

Așa cum s-a explicat în Talmud din secolul al doilea, usturoiul poate fi folosit în tratamentul paraziților și a altor tulburări.

În Grecia antică usturoiul a fost folosit pentru a-i face pe oameni mai puternici, și de a proteja pielea de otrăvuri. Vechii romani l-au folosit pentru a stimula sistemul lor cardiovascular, tratarea tulburărilor gastro-intestinale, precum și ameliorarea problemelor comune.

Japonezii și chineziiau utilizat usturoi pentru a îmbunătăți funcția respiratorie și digestiva. Usturoiul a fost folosit, de asemenea, în India antică și America timpurie.

Beneficii pentru sănătate

Știința confirmă faptul că usturoiul este „super“, și unul dintre cele mai bune remedii pentru boli comune. Iată câteva dintre avantajele oferite de usturoi crud:

Previne dezvoltarea aterosclerozei

Previne atacurile de inima si boli de inima coronariene

Reduce colesterolul

Calmeaza intepaturile insectelor

Ameliorează simptomele răcelii și febra fânului

Tratează infecții fungice

Amelioreaza diareea calatorilor

Bufeuri de toxine

Stimulează imunitatea

Usturoiul este de asemenea benefic în tratamentul de:

Diabet

Extinsă de prostată

Osteoartrita

Noi vă dam cel mai bun mod de utilizare al usturoi în serviciul de sănătate.

Usturoi și miere

Consuma întotdeauna crud usturoiul , deoarece caldura distruge alicina, și este acest compus care dă usturoiului puterea. Pune și in carne tocată ,usturoi, lăsa-l să se odihnească timp de 15 minute, și se amestecă-l în mâncare.

Ia usturoi și miere ca remediu pentru a stimula sistemul imunitar, și să aduci sănătatea la un nivel optim.

ingrediente:

2-3 catei de usturoi crud, tocat

1 lingura. miere crudă

Tot ce trebuie să faceți este să combinati ingredientele împreună. Pur și simplu.

Reteta tonic gripa usturoi

Usturoiul poate, de asemenea, sa va de-a o mana de ajutor in tratarea răcelilor și a gripei. Tonicul usturoi intareste sistemul imunitar, si pachete de mai multe ingrediente super-sanatoase.

ingrediente:

5 catei de usturoi pisati

1 lingura. ghimbir, tocat

Otet de mere nepaasteurizat

1 lamaie, stoarsa

1 ardei iute roșu, tocat

Mod de preparare:

În primul rând, trebuie sa aveti un borcan Mason 350-500ml de montare.

Adăugați ingredientele în straturi.

Începe cu usturoiul, apoi cu ardeiul iute, ghimbirul, si termina cu suc de lămâie și oțet de mere. Nu umple pana la refuz.

Pune capacul și depoziteaza borcanul in camara.

Utilizați remediu în fiecare zi, până când starea dumneavoastră se îmbunătățește. De asemenea, puteți utiliza pentru a preveni raceala si gripa.

Leave-a-Glass-Of-Water-With-Salt-And-Vinegar-In-Your-Home

20 iunie 2017
de dianav
0 Comentarii

Lăsați un pahar de apă cu sare și oțet în casa dvs. și vedeți schimbări incredibile în 24 de ore

Uneori există prea multă energie negativă în casele noastre, încât ne simțim rău doar când intrăm în ușă. Având în vedere că casa / apartamentul dvs. ar trebui să fie locul în care vă relaxați și vă simțiți liniștit, fericit și fără stres, având energie negativă în jurul dvs., poate avea efecte negative și asupra sănătății dumneavoastră.

Deși această energie nu poate fi văzută, puteți simți ușor dacă o aveți. Dacă credeți că este prezenta în casa dvs., continuați să citiți acest articol și să învățați cum să îl îndepărtați, astfel încât să puteți fi mai fericiți și mai relaxați în mediul înconjurător.

Tot ce ai nevoie este un pahar, transparent, oțet alb, sare granulată și apă.

Pentru a pregăti amestecul, luați paharul și adăugați puțină sare, oțet și apă.

Paharul ar trebui să rămână undeva în camera în care petreceți cel mai mult timp.

Lăsați-l acolo pentru o zi întreagă sau 24 de ore.

După ce trece ceva timp, vedeți cum acționează sarea: dacă nivelul sarei se ridică sau apa se revarsă.

Sticla trebuie clătită bine după 24 de ore, atunci când vă simțiți din nou energia negativă, repetați procedura.

Fiecare cameră a casei dvs. poate fi acoperită până când sarea nu se va ridica. De asemenea, încercați să puneți paharul în locuri care nu poate fi văzut.

gout-758x397

20 iunie 2017
de dianav
0 Comentarii

Eliminați guta acasă cu acest remediu natural

Guta este forma complicată a artritei, care este în cea mai mare parte neglijată de cei care nu au experiență.

Poate fi insuportabilă pentru oamenii care o au.

Aceasta se datorează faptului că un acid uric se acumulează în sânge, ca rezultat al defalcării compușilor de deșeuri care sunt prelucrate de rinichi. Atacurile de gută sunt rezultatul incapacității rinichilor de a elimina acidul uric și care rezultă în procesul de formare a cristalelor și deșeurilor în articulație.

Simptomele frecvente sunt căldură, roșeață în articulație, durere bruscă și sensibilitate. Această boală cronică afectează mulți oameni.

Următorul amestec va preveni și va vindeca simptomele gută:

Ingredientele necesare:

– O ceașcă de suc de cireș tart;

– Un ananas;

– Unu la două lingurițe. din turmeric pulverulent;

– rădăcină de ghimbir (2 până la 3 linguri de ghimbir pudră);

-Blender sau procesor de bucatarie;

-filtru;

-Miere;

– recipient din sticlă cu capac strâns;

Instrucțiuni:

Eliminați pielea și tulpina ananasului (dacă doriți, puteți folosi și tulpina). Îndepărtează-le în chinks și pune-le în blender. Amestecați-o până când este zdrobită și apoi adăugați cireșul și turmericul și ghimbirul. Păstrați-l în recipientul de sticlă din frigider și lăsați-l timp de zece zile. Puteți adăuga mierea pentru un gust mai bun.

Această băutură poate sta până la o lună în frigider. Dacă o puteți consuma în fiecare zi, atunci faceti asta.

2015-11-03-poor-blood-circulation-fb

20 iunie 2017
de dianav
0 Comentarii

10 semne de avertizare privind circulația sanguină slabă

Toți suntem de acord că corpul uman este o chestiune foarte dificilă. Totul în el este conectat între ele, funcționând într-un cerc pentru a menține funcționarea corespunzătoare a sistemului.

Un bun sistem circulator joacă cu siguranță rolul cel mai important în menținerea unei stări bune a sănătății noastre. Există mulți factori care pot provoca o circulație slabă a sângelui, inclusiv consumul de alcool, fumatul, obezitatea, precum și dieta săracă.

Slabă circulație a sângelui poate duce la multe probleme de sănătate, cum ar fi diabetul, cheagurile de sânge și bolile cardiace.

Deci, pentru a preveni acest lucru, vom prezenta câteva dintre semnele de avertizare privind circulația sanguină slabă. Asigurați-vă că le citiți foarte atent!

Circulație sanguină slabă

Un flux scăzut de sânge poate avea un impact asupra funcției rinichilor, făcându-le în imposibilitatea de a efectua sângele acolo unde este necesar. Sângele rămâne într-un singur loc, se așeză în jurul țesuturilor, ceea ce, la rândul său, provoacă umflarea extremităților inferioare.

Umflarea apare, de obicei, ca urmare a PMS, a sarcinii sau a stilului de viata sedentar, dar daca o experimentezi constant si daca nu o poti rezolva ridicand picioarele deasupra nivelului inimii, ar trebui sa-ti vizitezi imediat medicul.

Deficitul de vitamina B12 și expunerea la frig poate fi, de asemenea, cauza amorțeli la nivelul extremităților.

În plus, dacă aveți picioare și mâini reci, acest lucru poate fi, de asemenea, un semn că nu există o circulație bună a sângelui și nu este capabilă să ajungă la cele mai îndepărtate extremități ale corpului.

Puteți rezolva acest lucru frecându-vă picioarele și mâinile pentru a provoca fluxul sanguin. Cu toate acestea, dacă experimentați în mod constant acest lucru, vă recomandăm să vizitați imediat un medic.

Încetinirea circulației sângelui poate fi observată în întreg corpul, în afară și în interior. Consumul excesiv de alcool sau cofeină, stresul, depresia, inactivitatea și insomnia pot provoca oboseală constantă și oboseală, ceea ce, la rândul său, slăbește sistemul imunitar și face organismul mai susceptibil la leziuni.

Dacă corpul dumneavoastră este mai susceptibil de a suferi și rănile dumneavoastră au nevoie de mult mai mult pentru a se vindeca, aceasta înseamnă că circulația sângelui nu oferă mineralele și vitaminele esențiale pe tot corpul. Acest lucru poate duce la pierderea rapidă a părului.

Dacă scalpul nu primește vitaminele necesare, parul va deveni uscat și va începe să cadă repede. Circulația necorespunzătoare duce la pielea uscată și la unghiile deteriorate. Pentru a preveni acest lucru, asigurați-vă că faceti exercitii în fiecare zi, cel puțin o jumătate de oră.

În plus, aveți grijă de vene varicoase deoarece acestea sunt ușor de detectat, sunt extrem de vizibile și umflate.

Vasele pop din cauza lipsei de circulație, fac ca persoana să experimenteze greutate și durere la picioare.

Dacă nu există un flux sanguin adecvat în organele reproducătoare, aceasta poate duce la disfuncții erectile. Mai mult, acest lucru poate cauza probleme pentru a realiza sau susține erecția. Această afecțiune poate fi conectată la ateroscleroză. Deci, bărbații care suferă de această problemă ar trebui să consulte un medic pentru a evalua riscul bolilor cardiovasculare.

Dacă aveți de-a face cu acest lucru, este foarte important să vă consultați medicul și să obțineți tratamentul adecvat și medicamentul.

Cianoza este când nivelul oxigenului din sânge este redus. Cauzează buzele, gingiile, pielea și chiar degetele sa devina albastre. Dacă observați unele dintre aceste semne, asigurați-vă că vă adresați imediat medicului dumneavoastră.

Experimentarea stării de greutate sau a greutății în piept înseamnă că inima nu poate funcționa corect din cauza scăderii fluxului sanguin. Acest lucru poate deveni o problemă care pune viața în pericol, așa că vă recomandăm să vă consultați cât mai curând posibil.

În scopul de a preveni un flux scăzut de sânge în corpul dumneavoastră, asigurați-vă că aveti suficient somn pentru a evita stresul, și să aveti o dietă sănătos care include o mulțime de fibre în mese.

De asemenea, este foarte important să renunți la fumat, să reduceți consumul de alcool și să înlocuiți cafeaua cu ceai verde. Exerciții în mod regulat, purtați pantofi confortabili și acordați atenție posturii, deoarece o coloană vertebrală pozitionata corect înseamnă o viață lungă!

How-to-Print-on-Fabric-Freezer-Paper-GraphicsFairy1

20 iunie 2017
de dianav
0 Comentarii

9 moduri super-minunate de a utiliza hârtie de ceară

Cât de des folosiți hârtie de ceară? Insuficient! Aici sunt 9 moduri de super-minunate de a utiliza hârtie de ceară, care nu includ coacere.

1. Curățați un deschizător de conserve. În cazul în care uneltele de deschizător de conserve încep să arate urat urmați sfatul Care2.com și a alegeti hârtie de ceară direct prin treptele de viteză. Materialul ar trebui să slăbeasca orice firimituri blocate.

2. Mențineti curata bucătăria din lemn. Curatati boluri din lemn cu hârtie de ceară după spălare și uscare pentru a le menține ca noi. Care2.com spune ca hârtia de ceară este, de asemenea, utila pentru păstrarea tocătoarelor de lemn curate și sigure de bacteriile periculoase.

3. Curata tot. cromate. Robinetul este una dintre cele mai dificile părți ale bucătăriei pentru a il păstra curat.

Păstrați acest lucru și alte finisaje cromate de amprente gratuit cu o hârtie de ceară simpla , spune Good Housekeeping.

4. Capac pentru oala DIY. Ești la jumătatea drumului pentru tocana perfectă atunci când îți dai seama că nu ai un capac pentru oala. Nu dispera! Recomandam tăierea unei bucati de ceară de hârtie într-un cerc personalizat de dimensiuni pentru a se potrivi cu oala. Fa o singură gaură în centru pentru a permite aburului să iasa.

5. Podelele curate. Real Simple sugerează atașarea de hârtie de ceară pentru masina de maturat si maturati în mod normal. Vei fi probabil surprins să vezi cât de bine se ia murdăria pe hârtia de ceară.

6. Dezlipeste un fermoar. Un fermoar blocat poate ruina o tinuta perfect. Care2.com spune că nu trebuie să te agiti. Pur și simplu freaca dinții fermoarului cu hârtia de ceară până când se rupe liber.

7. Protejeaza de lumina puternica. Nu lăsați țesăturile cele mai prețioase sa se estompeze cu timpul si lumina.

Care2.com sugerează sa ambalati astfel de textile delicate ca o rochie de mireasa din hârtie de ceară.

8. Protejați antenele mașinii. Hârtia de ceară frecata peste antenele mașinii pentru a o proteja de murdărie, praf, și bug-uri. Bun menaj spune ca acest lucru ar trebui să îmbunătățească recepția radio.

9. Mai bine de călcat. Bine Menaj sugerează frecarea de hârtie de ceară de-a lungul bordului de călcat pentru a il face mai lin și pentru a ajuta la alunecare fierului mai ușor.

It-Takes-a-Glass-of-This-and-Your-Liver-Will-Be-Renewed

20 iunie 2017
de dianav
0 Comentarii

Luați o gura din această băutură și ficatul va fi ca nou !

În cultura modernă, este greu să păstrați un ficat sănătos din cauza tuturor fast-food-urilor disponibile. Să fim cinstiți, o salată este de opt dolari, iar un cheeseburger este de doi dolari. Care vei alege?

Dacă alegeți salata, trebuie să fiți un tip bogat. Pe salariul scriitorului, o să aleg cheeseburger-ul. Nici eu nu sunt singurul. Nu este adesea că avem timp să ne așezăm și să preparăm o masă biologică în fiecare noapte, așa că ne găsim mâncând fast-food mai mult decât ar trebui. Din acest motiv, este esențial să păstrăm ficatul nostru la vârf!

Această rețetă va curăța ficatul și o va păstra la vârf. Detoxifierea de ficat farmaceutica este prea scumpa si nu sunt foarte eficiente. În schimb, mergeți cu metoda naturală. Acest remediu este sigur de a lucra și este foarte ieftin!

ingrediente

Suc de lămâie

suc de portocale

Frunze proaspete de menta, cu mână

1 litru de apă

Miere organică

Preparare

Așezați apa la căldură pentru a o face să fiarbă. Apoi, adăugați frunzele de menta și fierbeți încă 5 minute.

Puneți deoparte de la căldură pentru a se răci câteva minute și apoi, adăugați sucurile de portocale / lămâie atât împreună, cât și cu coaja de lămâie rasă. În cele din urmă, amestecați în miere.

supa-de-varza_60185800

20 iunie 2017
de dianav
0 Comentarii

Va ajuta supa de varza sa slabiti? Iată adevarul ?

Dieta cu supa de varza este o diate rapida care ajuta la pierderea în greutate si care include consumul de supa de varza in cantitati mari. Susținătorii săi susțin că puteti piarde până la 10 lbs in 2-3 saptamani.

Unii experți cred că aceasta dieta nu este sanatoasa iar efectele nu sunt durabile. Prin urmare, vom analiza toate avantajele și dezavantajele dietei cu supa de varza.

Dieta de fapt, este formata din supa de varza doar timp de șapte zile. Cu toate acestea, puteți avea de asemenea una sau două alte alimente, cum ar fi lapte degresat, fructe sau legume în fiecare zi. Varza este un aliment cu putine calorii sau calorii minus, ceea ce înseamnă că vei arde mai multe calorii pe care de fapt le consuma.

Cu cât se consuma mai multa supa de varza de varza cu atat se pierde mai mult din greutate. Aceasta dieta trebuie să fie făcută înainte de un eveniment important sau un regim de dieta pe termen lung, așa că nu ar trebui să fie făcut mai mult de o săptămână.

Dieta cu supa de varza este de asemenea cunoscuta sub numele de Sacred Heart Spitalul dieta sau Clinica Mayo Dieta, așa cum se crede ca a fost dezvoltata ca o modalitate de a pierde rapid în greutate înainte de o intervenție chirurgicală.

Cu toate acestea, aceste cereri au fost refuzate de către spitalele implicate, deci originile dietei sunt necunoscute. Cu toate acestea, este cunoscut faptul că a câștigat popularitate în ultimele două decenii ale secolului trecut.

La baza acestei diete este supa de varza facuta in casa. Trebuie să-l pregătească în avans pentru întreaga săptămână, iar reteta este urmatoarea:

Reteta de supa de varza

ingrediente:

1 cap de varză

1 pachet de ciuperci

2 cutii de tomate

3 morcovi

2 ardei

2 cepe mari

1 legatura de telina

1-2 cuburi de Bouillon(opțional)

6-8 cani de apa sau un cocktail de legume cum ar fi V8

Instrucțiuni:

Ar trebui să se taie toate ingredientele în cuburi. Apoi se pune ceapa într-un pic de ulei într-o oală și se adaugă celelalte ingrediente. Se acoperă cu apă sau un cocktail de legume și puteți adăuga cuburi de Bouillon sau alte epice.

Se fierbe amestecul și apoi coborâți căldura. Fierbeti la foc mic timp de aproximativ o jumătate de oră, până când ingredientele devin fragede. Aveți posibilitatea să adăugați sare, piper, ierburi, condimente și sos picant, precum și alte legume care nu conțin amidon, cum ar fi spanac sau fasole verde.

Ar trebui să consume pe o bază de zi cu zi, de mai multe ori. Puteți adăuga unul sau două alimente cu putine calorii in fiecare zi. Bea doar apa, ceai fara zahar sau alte bauturi fara calorii. Aceasta dieta ar putea limita aportul de nutrienți, astfel încât asigurați-vă că luați multivitaminele.

Aceasta este dieta cu supa de varza:

Prima zi: supa de varza nelimitat și fructe, dar se evita bananele.

Ziua a doua: Numai supa si legume cu frunze verzi, crude sau fierte. Puteți avea un cartof copt cu unt sau ulei, dar evita fasolea, mazărea, porumbul.

Ziua a treia: supa, legume, fructe in cantitati nelimitate. Sări peste cartof copt.

Ziua a patra: cantități nelimitate de banane, lapte degresat și supă de varză.

Ziua a cincea: Puteti avea 10-20 oz (280-567 grame) de carne de vită, până la șase roșii proaspete și supă de varză .
Ar trebui să bei cel puțin 6-8 pahare de apa.

Ziua a sasea: supa, carne de vită și legume cu frunze verzi. Puteți înlocui carnea de vită cu pește fript.

Șapte zile: A se evita adaugarea de zahar, dar puteți avea legume, orez brun, suc de fructe nelimitat, și supă de varză.

Trebuie să așteptați timp de 2 săptămâni după prima curata, dacă doriți să repetați această dietă.

Când vine vorba de eficiența, trebuie să spunem că aceasta dieta nu a fost studiata inainte. Cu toate acestea, este un fapt ca este saraca in calorii, asa ca, probabil, duce la pierderea in greutate.

Cu toate acestea, adevărul trist este că veti revenii din nou la greutatea de dinainte, probabil, la scurt timp dupa terminarea dietei. In cazul dietelor-reduse in calorii , organismul scade rata metabolismului ca răspuns, astfel încât organismul arde mai puține calorii decât o face de obicei.

Cu toate acestea, metabolismul încetineste după a treia zi a unei diete foarte sarace in calorii. Datorită acestui fapt, este adesea dificil sa opriti o dieta.

Cu toate acestea, în cazul obezității, persoanele trebuie sa stea sub supravegherea unui medic, ar putea beneficia de fapt de dietele sarace in calorii, care de multe ori dureaza timp de 4-12 săptămâni și de experiență mari îmbunătățiri pe termen scurt în pierdere în greutate și de sanatatea metabolica.

Cu toate acestea, cele mai noi studii au aratat ca dietele rapide chiar si cele care sunt sarace in calorii reduc rezistenta la insulina.

Un alt avantaj al acestei diete este că nu ar trebui să va fie foame pentru cea mai mare parte a zilei. Mai mult decât atât, aveți voie să mănâncati mai multe fructe și legume, care sunt bogate in fibre si sarace in calorii.

Cu toate acestea, din moment ce produsele alimentare sunt limitate si repetitive uneori, pur și simplu nu pot manca suficient pentru a rămâne plin toată ziua.

Aceasta dieta este, de asemenea, ieftina, deoarece este formata din mai multe alimente de bază și supă de varză.

Cu toate acestea, se pare că, dezavantajele acestei diete sunt mai mari decât cele pozitive, chiar dacă s-ar putea ajuta să piardeti în greutate. In primul rand, aceasta dieta dureaza o saptamana, ceea ce nu este suficient timp pentru a pierde în greutate într-un mod sănătos.

În prima săptămână o dieta saraca in calorii, organismul este capabil să-și piardă doar 34% din greutatea de grăsime, iar restul de 2/3 sunt masa musculara si apa.

Apa provine din depozitele de glicogen, care sunt rezervele de energie ale organismului, iar atunci când sunt depozitate în sistem, glicogenul se leaga de moleculele de apă.

Atunci când nu consumma cantitati suficiente de calorii, organismul foloseste glicogenul pentru a furniza energie și grajduri de apă.

Mai mult decât atât, rinichii ar putea elimina mai multa apa si sare in urina. Cu toate acestea, atunci când începeti să mâncați în mod normal, organismul se va umple din nou magazinele de urgență pierdute și apă.

In plus, aceasta dieta nu dispune, de asemenea, de substanțe nutritive, cum ar fi minerale, vitamine și proteine.

Cele mai reduse sume de proteine ​​vor face dificilă prevenirea pierderii masei musculare, ceea ce este necesar pentru un metabolism propriu-zis.

In plus, aceasta dieta este fără gust, prin natura este dificil să stati o săptămână. Numeroși oameni consideră că este insipidă .

5 sigurante și Efecte secundare

Aceasta dieta nu ar trebui să fie urmata pentru mai mult de o săptămână, deoarece lipsesc și nutrienții si este foarte restrictiva.

Îi lipsește Nutrienți

Diete care sunt scazute in substante nutritive sunt proiectate pentru lipsa de substante nutritive. Aceasta dieta este foarte limitată și dezechilibrată nu conține proteine, si este saraca in calorii, grasimi si carbohidrati.

În cazul în care luați multivitamine, nu există riscuri serioase. Cu toate acestea, dacă nu se completează substantele nutritive pierdute, ati putea experimenta slăbiciune, amețeală și leșin.

Nivelurile de zahăr din sânge

In cazul diabetului, ar trebui să fiti prudenți, deoarece conținutul redus de carbohidrati si calorii ar putea modifica nivelul de zahar din sange. Dacă-l urmați pentru o săptămână, cu toate acestea, probabil nu veti experimenta oricare dintre aceste efecte secundare.

Probleme de colecist

Pierderea rapida in greutate ar putea duce la formarea de calculi biliari. Atunci cand consumati alimente bogate în grăsimi, eliberează vezica biliara digestiva, sucuri pentru a ajuta la digestie. Dacă ați evita grăsimea, vezica biliara nu se poate goli de ceva timp și acest lucru stimulează formarea de pietre.

Este o dieta saraca in calorii

Alimentele incluse in aceasta dieta greu ajung la 1000 de calorii pe zi, ceea ce este sub caloriile minime necesare pentru funcțiile corespunzătoare ale corpului, care este de 1200 de calorii pentru femei si 1500 de calorii pentru barbati. Caloriile foarte scazute in diete sunt recomandate numai în cazul obezității, și numai sub supravegherea atentă a unui medic.

Flatulență și Crampe

Aceasta dieta este bogata in fibre, asa ca ar putea provoca crampe și flatulența.

Aceasta dieta este dezechilibrată și cu deficit de nutrienți. Ar putea fi dificil să respecți, așa că, dacă doresti să pierzi în greutate pe timp indelungat vă sugerăm alegerea unor metode diferite, mai sănătoase și mai eficiente.

maxresdefault (8)

20 iunie 2017
de dianav
0 Comentarii

6 Semne ale ficatului dvs ca este lent și ca toxinele sunt stocate în grăsimi

Ficatul este un organ vital, deoarece îndeplinește mai mult de 400 de funcții, inclusiv cea de a filtra deșeurile și toxinele din organismul nostru. Sarcina principală a ficatului este transformarea toxinelor în deșeu în condiții de siguranță care urmează să fie eliminat din organism după aceea.

Acesta este responsabil pentru o parte substanțială a sănătății în ansamblu. Cu toate acestea, în cazul în care consumati o dieta sanatoasa bogata in substante nutritive importante, ficatul va îndeplini în mod optim funcțiile sale, și nu va fi suprasolicitat, dar în cazul în care alimentele pe care le consumati nu sunt sanatoase, ea poate deveni lent, ca urmare a toxinelor acumulate.

Ficatul poate elimina aceste toxine în două faze. Prima constă în folosirea enzimelor pentru a transforma toxinele liposolubile în compuși mai puțin nocivi, care pot fi în continuare detoxifiati în a doua fază.

A doua etapă cuprinde asocierea toxinelor cu alte molecule care cresc solubilitatea lor în apă, pentru a fi eliminate în condiții de siguranță din organism.

Chiar daca mananci o dieta sanatoasa si stilul de viata, trebuie să utilizezi produse de ingrijire fara sa fie toxice. Și anume, există, de asemenea, toxine în mediul nostru, în apă, aer, sol, materiale plastice, fabrici și altele asemenea.

Așa cum am menționat anterior, atunci când ficatul a devenit lent, toxinele se confruntă cu o dificultate de a părăsi corpul, iar din moment ce acestea sunt lipid- solubile, ele se acumulează în tesutul adipos. Acest lucru poate duce la un exces de greutate.

Prin urmare, este esențial să se stimuleze funcția ficatului, urmând o abordare holistică. Prin urmare, trebuie să știți simptomele care indică faptul că ficatul a devenit lent și are nevoie de detoxifiere:

emoțiile; pesimiști

dezechilibre hormonale;

Letargia / senzație de scurgere / de ceață creier;

Migrenele / dureri de cap in spatele ochilor / dureri de cap plictisitoare cu degrevați de repaus;

dureri musculare cronice sau dureri articulare;

transpirație excesivă;

Creșterea în greutate, fără nici un motiv evident;

Oboseala cronica;

Dureri abdominale, constipație, gaze de, diaree, balonare;

Problemele de digestie a grăsimilor;

respirația urât mirositoare cronică;

sensibilități chimice;

Vezică biliară eliminată;

alergii;

Depresie și anxietate;

Acnee sau tulburări.

În acest caz, aveți nevoie sa ajutati organismul dumneavoastră sa rezolve problema și sa stimuleze ficatul sa faca în mod corespunzător funcției sale și sa elimine toxinele periculoase, după cum urmează:

consuma un regim alimentar echilibrat;

Evita uleiurile inflamatorii;

Evitati zaharul rafinat;

Reducerea consumului de fructoză (20-25 g pe zi.);

Elimina produsele modificate genetic și cumpără doar alimente ecologice;

Utilizeaza surse de alimentare de sulf;

Mananca surse de origine animală pe bază și pe bază de plante de aminoacizi;

Reducerea sau eliminarea alcoolului;

Creșterea consumului de legume cu frunze verzi;

Creșterea consumului de grăsimi sănătoase;

Consuma suficiente fibre;

Bea cantități suficiente de wate pur

În plus, următoarele trei produse naturale sunt cele mai bune si le puteți utiliza pentru a restabili funcția corespunzătoare a ficatului:

1.Turmeric – ingredientul sau activ, curcumina, este un puternic anti-inflamator. Ea are proprietati benefice numeroase de sanatate, cum ar fisa ajute enzimele responsabile pentru eliminarea agentilor cancerigeni dietetici.

Din cauza antioxidantiilor sai și abilitățile anti-inflamatorii, protejează suplimentar ficatul împotriva deteriorării, și regenerează celulele afectate. Rețineți că, în scopul de a stimula absorbția acestuia, trebuie să-l combinati cu piper negru.

2. Lapte ciulin – Componenta activă a armurariu este un puternic antioxidant, proprietati anti-inflamatorii, anti-virale si anti-fibrotice, deci previne deteriorarea ficatului cauzată de toxine, virusuri, droguri și alcool.

3. Globul de anghinare – Deoarece este bogata in fibre, ea protejează și îmbunătățește activitatea ficatului și stimulează producția de bilă. Aceasta ajută la eliminarea bilei si scade colesterolul LDL.