Sanatos Online

Iată 13 motive pentru care ar trebui să mănânci mai multe ouă!

Ouăle brune și ouăle albe sunt aceleași
Nu vă faceți griji cu privire la culoarea ouălelor; sunt la fel! Potrivit dr. Jockers,

ouăle albe provin de la găini mai mici și maro de la puii mai mari, aceasta este diferența.

Vreți să arătați sănătoși? Mâncaţi oua!

Pe lângă vitamina D, ouăle conțin, de asemenea, o vitamină B complexă numită Biotin.
Aceasta vă îmbunătățește unghiile, părul, pielea și metabolismul!

Există o posibilitate; ouale reduc sansele de a avea cancer

Îți amintești de colin? Acest macronutrient, potrivit Sănătății Femeilor, poate reduce riscul de a dezvolta cancer la sân la femei.

Ouăle cresc colesterolul bun (HDL)

Lipoproteinele cu densitate mare reduc riscul de a avea un accident vascular cerebral și de a dezvolta o boală de inimă.

Colesterolul din ouă nu afectează colesterolul în sânge așa cum credeți
Potrivit Autorității de Nutriție, ficatul produce deja colesterol, deci atunci când

consumați ouă, corpul dumneavoastră începe să producă mai puțin. Deci, nu mai credeţi aceste zvonuri despre ouăle grase.

Ouăle sunt protectorii osoși
Ouăle sunt bogate în vitamina D, care vă pot ajuta să vă protejați oasele de osteoporoză.

Te simţi obosit? Mănâncă un ou!

Fiecare ou conține 70 de calorii și 6 grame de proteine ​​de înaltă calitate. O jumatate de cana de fulgi de ovăz și două ouă fac o umplere perfectă și un mic dejun echilibrat.

Carb și fără gluten!
Dacă aveți o dietă specială pentru diabet sau dacă nu aveți gluten, ouăle vă vor furniza proteinele necesare.

Nu uitați de ouă în timpul sarcinii!

Ouăle pasteurizate și complet gătite ar trebui să facă parte din dieta dvs, dar numai dacă nu vă simțiţi rău la mirosul sau textura ouălor.

Colina este bună pentru dezvoltarea creierului copilului dumneavoastră și poate ajuta la prevenirea malformațiilor congenitale.

Niveluri ridicate de antioxidanți Zeaxanthin și Luteină care vă ajută să vă construiți retina! De asemenea, aceste substanțe nutritive reduc riscul de cataractă și degeneraţia maculară.