Sanatos Online

Dieta cu oua fierte te ajuta sa slabesti simplu si eficient

Saptamana 1

Luni

Mic dejun: 2 oua fierte si un fruct citric

Pranz: 2 felii de paine integrala si niste fructe

Cina: O salata mare cu pui

Marti

Mic dejun: 1 fruct citric si 2 oua fierte

Pranz: salata de legume versi cu pui

Cina: Salata veggie, 1 portocala si 2 oua fierte

Miercuri

Mic dejun: 1 fruct citric si 2 oua fierte

Pranz: Branza slaba, 1 rosie si 1 felie de paine integrala

Cina: Salata cu pui

Joi

Mic dejun: 2 oua fierte si 1 fruct citric

Pranz: Fructe

Cina: Salata si pui innabusit

Vineri

Mic dejun: la fel ca ziua precedenta

Pranz: Legume fierte si 2 oua

Cina: Salata si gratar sau peste

Sambata

Mic dejun: 2 oua fierte si 1 fruct citric

Pranz: Fructe

Cina: Pui si legume innabusite

Duiminica

Mic dejun: 1 fruct citric si 2 oua fierte

Pranz: Salata de rosii, legume fierte si carne de pui

Cina: Legume innabusite

Saptamana 2

Luni

Mic dejun: 2 oua fierte si 1 fruct citric

Pranz: Salata si pui

Cina: 1 portocala, salata si 2 oua

Marti

Mic dejun: 2 oua si 1 fruct citric

Pranz: 2 oua si legume innabusite

Cina: Salata cu peste sau gratar

Miercuri

Mic dejun: 2 oua fierte si 1 fruct citric

Pranz: Salata cu pui

Cina: 1 portocala cu salata de legume si 2 oua

Joi

Mic dejun: 2 oua fierte si 1 fruct citric

Pranz: legume aburite si branza slaba cu 2 oua

Cina: Salata si pui innabusit

Vineri

Mic dejun: 2 oua fierte si 1 fruct citric

Pranz: Salata de ton

Cina: Salata si doua oua

Sambata

Mic dejun: 2 oua fierte si 1 fruct citric

Pranz: Salata si pui

Cina: Fructe

Duminica

Mic dejun: 2 oua fierte si 1 fruct citric

Pranz: Legume si pui innabusit

Cina: La fel ca la pranz

Dieta este simpla. NU mananci fast food, dulcuri si burgeri. Limiteaza-ti sarea si zaharul pe cat posibil, la fel si sucurile si alcoolul. Poti pierde chiar si 11kg in 14 zile, iar greutatea nu vine inapoi!

Trebuie sa bei multa apa pentru a-ti hidrata si hrani corpul!

Bea 8 pahare de apa pe zi. Probabil ca ti se pare mult, dar este cea mai buna doza