Healthy Romania

Un simplu sit WordPress

HHL-Reframes_Mar-29_18_Japanese-researcher-invests

29 aprilie 2017
de dianav
0 Comentarii

Pasta de dinți activată din cărbune și alte alternative naturale de pastă de dinți.

Dacă sunteți interesat de o viață sănătoasă și alternativă, trebuie sa știi totul despre pericolele produselor cumpărate din magazine cum ar fi șampoane și săpunuri. Parabenzii, microbii și sulfatul de laur de sodiu se ascund în goopul artificial parfumat. De aceea alegem produse igienice naturale ca acestea. Dar ați considerat că produsele chimice se ascund în pasta de dinți proaspătă preferată?

Pericolele pastei de dinți

Potrivit dentistului Dr. Steve Lin, cea mai mare pastă de dinți nu este SLS sau sulfat de laur de sodiu. Se adaugă pastă de dinți și alte săpunuri ca agent de spumare, dar, așa cum spune dr. Lin, „Nu există niciun beneficiu pentru sănătatea ta orală”. Acum, sănătatea orală are legătură cu obiceiurile. Deci, nu există niciun motiv să vă schimbați ritualul dentar! De ce să nu încercați o alternativă naturală în fiecare noapte, păstrând chestii de marcă pentru dimineața când sunteti in criza de timp? Apoi, când ați ales o opțiune naturală favorită, faceți comutarea completă atunci când tubul dvs. obișnuit se termină.

Cărbune activat

Cărbune activat este o substanță din carbon. Diferența esențială dintre cărbunele obișnuit, cum ar fi chestii lemnoase arse cu care se aprinde gratarul și cărbunele activat este suprafața materialului.

Din moment ce cărbunelui activ este în principal compus din atomi de carbon, are o structură foarte fină poroasă pe o scară de particule. Aceasta înseamnă că o cantitate mică de cărbune activ care are o suprafață masivă! În chimie, suprafața este unul dintre factorii care afectează reactivitatea. Cu cat suprafata este mai mare, cu atat mai mare este spatiul pentru interactiunile chimice.

În termeni de laic, acest lucru înseamnă că, cărbunele activat este capabil să se lege cu toate tipurile de substanțe și molecule pe care le-ați ingerat. Este bun pentru detoxificarea corpului, ca și acesta limonadă de cărbune.

Caracteristica abrazivă a cărbunelui activ, absorbția mirosurilor, a petelor, face ca acesta să fie o alternativă potrivită pentru pasta de dinți. Priviti aceasta reteta:

VIDEO:

Alte alternative

Dr. Steve Lin crede că alimentele pe care le consumați au mai mult impact asupra sănătății dinților decât periajul!

Evitați zaharurile procesate și obțineți o cantitate mare de fibre dietetice din fructe și legume. Alimentele fibroase, cum ar fi merele și morcovii, sunt excelente pentru frecarea fizică a plăcii și a petelor din dinți.

improve-hair-health

29 aprilie 2017
de dianav
0 Comentarii

Cum îmbunătătesti sănătatea părului cu oțetul de cidru de mere.

Am găsit o tonă de utilizări pentru oțetul de cidru de mere, de la o etichetă eficientă de îndepărtare a pielii, o metodă naturală de tratare a arsurilor și o curățenie naturală perfectă a feței pe care o puteți face în casa ta.

Dar există încă o aplicație care mă încurcă încă, mai ales că otetul de cidru de mere are un miros atât de distinctiv.

Știați că otetul de cidru de mere este un plus perfect pentru ritualul tău de îngrijire a părului?

Oțetul de cidru de mere este un produs ideal pentru curățarea părului, deoarece vă ajută să vă păstrați părul sănătos, îi dă o strălucire sănătoasă, poate reduce în mod semnificativ pierderea parului și crește volumul părului.

În plus, dacă dumneavoastră sau oricine din familia dumneavoastră suferiți de un caz persistent de mătreață, este o alternativă perfectă la orice tratament chimic care ar putea fi periculos pentru mediu sau poate provoca efecte secundare nedorite.

Cum? Oțetul de cidru de mere vă poate ajuta să controlați focarele de mătreață sau cauza (scalpul mâncărime), fiind un distrugător natural de bacterii sau ciuperci care ar putea amenința sănătatea scalpului dumneavoastră.

De ce este cidrul de mere un insotitor perfect pentru parul si scalpul tau?

Deoarece are o doză naturală sănătoasă de alfa-hidroxi acid. Această componentă cheie este vitală pentru a ajuta la curățarea în mod natural a creșterii treptate a celorlalte produse de îngrijire a părului pe care le aveți la dispoziție.

Împiedicând această acumulare reziduală, părul dvs. va obține în mod natural o strălucire frumoasă și, mai important, veți putea obține echilibrul ideal pentru a ajuta la promovarea sănătoasă a părului și a scalpului.

De asemenea, are proprietăți preventive minunate, deoarece îmbunătățește circulația sângelui în capilarele mici de sânge care se află chiar sub piele.

Mai important, poate fi un șampon antiseptic deosebit de eficient datorită proprietăților sale antifungice, antibacteriene și anti-drojdie. Asta face să fie instrumentul perfect pentru a preveni eventualele infecții ale scalpului.

În cele din urmă, prin aplicarea oțetului de cidru de mere pentru tratarea foliculilor de păr înfundați de bacterii (care cauzează apariția fulgilor scalpului crud), puteți ajuta la diminuarea pierderii naturale a părului.

Acum, când am văzut cât de minunat este oțetul de cidru de mere, care este cel mai bun mod de a profita din plin de el?

Formula de ingrijire a parului

Majoritatea oamenilor vă recomandă să amestecați o parte de oțet de cidru de mere cu o parte de apa calda. Cu toate acestea, deoarece nu tot parul este identic, am câteva modificări pentru a face în funcție de tipul de păr.

Dacă aveți deja un păr gros și lung, rămâneți cu raportul unu la unu.

Dacă aveți păr fin scurt, încercați să modificați raportul de o parte oțet de cidru de mere până la patru părți de apă caldă. Acest raport este, de asemenea, foarte eficient dacă vă îndreptați în mod regulat părul cu substanțe chimice.

Dacă aveți un păr foarte gros, creț și ondulat, vă recomandăm să îl schimbați la o parte oțet de cidru de mere la trei părți apă caldă.

În cele din urmă, și cel mai important, vă recomand să adăugați un indiciu al mirosului dvs. favorit la prepararea dumneavoastră. Acest lucru ajută la reducerea semnificativă a mirosului de oțet de cidru de mere.

Pur și simplu aplicați acest lucru când ați terminat samponarea, o sticlă de pulverizare funcționează cel mai bine.

Clătiți cu apă. Când uscați, asigurați-vă că nu vă împachetați părul într-un prosop, trebuie să respire, astfel încât mirosul de oțet să nu mai persiste.

Vă recomand să faceți acest tratament o dată pe lună pentru un scalp sănătos.

diabetes-776999_12801

29 aprilie 2017
de dianav
0 Comentarii

4 simptome ale diabetului zaharat și cum să le tratezi în siguranță.

Diabetul afectează aproximativ 29,1 milioane de americani, și cu o prevalență atât de ridicată, majoritatea oamenilor cred că știu exact despre tot ceea ce privește boala. De exemplu, probabil știți că diabetul zaharat este o afecțiune care afectează glicemia. De asemenea, știți că dieta și exercițiile fizice sunt esențiale pentru o gestionare adecvată. Puteți chiar să fiți conștienți de simptomele diabetului zaharat, inclusiv setea excesivă, vederea neclară și incapacitatea de a vindeca răni și leziuni. Aceasta este o cunoaștere destul de obișnuită, deci vă puteți întreba ce este lăsat să înveți despre diabet.

Ei bine, credeți sau nu, există unele simptome pe care probabil că nu le știți, si le-ați putea trece cu vederea.

Ca o afecțiune pe toată durata vieții, diabetul zaharat vă poate afecta calitatea vieții și va trebui să începeți schimbările de stil de viață doar pentru a o menține în linie. Dar dacă recunoașteți aceste simptome de diabet, sperăm că veți evita diagnosticul de diabet și complicațiile care vin împreună cu acesta.

4 simptome de diabet zaharat

Auzul tau se schimbă

Este destul de ușor să dai vina pe schimbarea auzului în ceea ce privește îmbătrânirea, deoarece știm că auzul poate fi afectat pe măsură ce îmbătrânim. Dar și diabetul poate afecta auzul și poate fi motivul pentru care creșteți în mod continuu volumul pe televizor.

Un studiu realizat de Institutul Național de Sănătate a arătat că pierderea auzului poate fi cauzată de pre-diabet. Valori mai mari decât cele normale de zahăr din sânge – dar puțin sub ceea ce ar putea fi considerate diabetice – au fost asociate cu o creștere cu 30% a pierderii auzului. Cercetătorii consideră că vasele de sânge și nervii din ureche devin afectați de diabet, ceea ce duce la o auzitate slabă.

Vederea ta s-a îmbunătățit puțin

Din toate simptomele diabetului, acesta este probabil cel mai unic. Împreună cu pierderea auzului, vederea nereușită este oarecum așteptată ca o parte naturală a îmbătrânirii. Dacă în fiecare an sau mai mult rețeta dvs.

devine mai puternică, atunci brusc vă scoateți ochelarii pentru a citi hârtia, diabetul ar putea juca, de asemenea, un rol în asta.

După cum s-a menționat, diabetul este asociat în mod obișnuit cu o vedere mai slabă sau neclară, dar, de fapt, es se poate îmbunătăți de fapt în unele cazuri. Acest lucru se datorează faptului că diabetul poate schimba nivelul lichidului în organism și schimbarea poate include ochii. Într-o zi poți să ai o vedere bună, iar zile mai târziu nu. =

Pielea ta se schimbă

Pielea noastră îmbătrânește, motiv pentru care ridurile și picioarele devin o problemă îmbătrânită și nu o problemă de 20 de ani. Dar schimbările precum pete întunecate, catifelate pe piele – în special pe spatele gâtului, coatelor sau articulațiilor – reprezintă un semn al nivelului ridicat de zahăr din sânge.

VIDEO

Modificările se datorează unei afecțiuni numite acanthosis nigrican și, de cele mai multe ori, aceste modificări ale pielii sunt rezultatul diabetului. Zahărul înalt din sânge este legat de creșterea celulelor pielii și a melaninei.

În general, pierderea în greutate poate rezolva aceste modificări ale pielii sau un dermatolog se poate trata cu un unguent topic.

Simtiti o mâncărime non stop

Continuând discuția noastră despre piele, puteți vedea că pielea dvs. a devenit mult mai atentă, cu puțină ușurare în vedere. Diabetul afectează circulația sângelui, ceea ce contribuie la pielea uscată și la mâncărime. Dacă hidratatoarele și cremele nu ajută la mâncărime, cu siguranță doriți să i le menționați medicului pentru a-l determina să verifice nivelul de zahăr.

Uneori, când o boală este atât de comună, putem crede că știm tot ce avem nevoie. Dar, de multe ori, condițiile de sănătate nu sunt alb-negre, iar boala se poate descrie în moduri neobișnuite. Acestea sunt doar patru dintre modalitățile neobișnuite de a prezenta diabetul, așa că este important să le recunoașteți și să vă verificați nivelurile de glucoză.

Deși aceste simptome de diabet nu pot determina un diagnostic imediat, ele vă spun foarte multe, așa că trebuie să vă implicați în obiceiuri de viață sănătoase pentru a o preveni mai bine.

male-chiropractor-fb-1024x538

29 aprilie 2017
de dianav
0 Comentarii

Chiropracticienii și exercițiile fizice sunt mai bune decât medicamentele, spune un nou studiu.

Durerea cronică este o afecțiune extrem de frecventă, care are impact la aproximativ 76,5 milioane de americani, o treime dintre aceștia descriind durerea lor ca fiind severă și „dezactivată”.

Printre ei, multi sufera de dureri de gat, care este al treilea tip de durere cel mai frecvent in functie de Fundatia Americana de Pain.

Se estimează că 70% dintre oameni vor avea dureri la nivelul gâtului la un moment dat în viața lor, însă cercetarea în tratamente eficiente este surprinzător de limitată.

Dacă vizitați un medic convențional pentru durere, există o șansă foarte bună să plecați cu o rețetă pentru un medicament, cum ar fi medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), acetaminofen (Tylenol) și chiar opioide (OxyContin, Vicodin etc.) Sunt tratamentul pentru durere în lumea medicală modernă.

Cu toate acestea, există opțiuni mai bune decât medicamentele pentru durerile la nivelul gâtului, nu numai în ceea ce privește ameliorarea durerii, ci și pentru a ajuta la tratarea cauzei care stă la baza durerii, astfel încât vindecarea să se poată produce cu adevărat.

Studiul nou arată exerciții și îngrijire chiropractică care inving medicamentele pentru durerea gâtului

Potrivit unui nou studiu publicat in Annals of Internal Medicine si finantat de National Institutes of Health, medicatia nu este cea mai buna optiune pentru tratarea durerii la nivelul gatului.

După ce au urmat 272 de pacienți cu dureri de gât timp de 12 săptămâni, cei care au folosit un chiropractic sau un exercițiu au fost de două ori mai susceptibili de a avea dureri decât cei care au luat medicamente.

Specific:

32 la sută din cei care au primit îngrijire chiropractică au devenit dureroase

30 la sută dintre cei care au făcut exercițiu au devenit fără durere

13 la suta din cei tratati cu medicamente au devenit fara durere

Cercetătorii au concluzionat:

„Pentru participanții cu durere acută și subacută, SMT [terapia de manipulare a coloanei vertebrale] a fost mai eficace decât medicamentul atât pe termen scurt, cât și pe termen lung. Cu toate acestea, cateva sesiuni de instruire a HEA [exercitiu de acasa cu sfaturi] a dus la rezultate similare la cele mai multe puncte.

De ce exercițiul este esențial dacă aveți dureri de gât

Deoarece exercițiile fizice conduc adesea la o postură îmbunătățită, la o mișcare și la o funcționalitate a corpului, aceasta poate ajuta la tratarea sursei de bază a durerii, precum și la prevenirea în primului rând de dureri cronice ale gâtului. Exercitarea ajută la prevenirea și ameliorarea durerii printr-o serie de mecanisme, inclusiv prin întărirea mușchilor de susținere cheie și restabilirea flexibilității.

Nu este surprinzator faptul ca leziunile repetate ale tulpinilor au devenit din ce in ce mai frecvente, deoarece atat de multi oameni isi petrec cea mai mare parte a zilelor de munca in fata calculatoarelor. Munca la computer este asociată cu dureri de gât care provin în mod special din mușchiul trapez, denumit și mihalgie trapezică, iar multe tipuri de dureri ale gâtului pot fi urmărite înapoi la starea proastă la locul de muncă sau în timpul transportului pe navetă.

Este un ciclu vicios, deoarece postura de ședere slabă duce la dureri la nivelul gâtului și, odată ce durerea gâtului se dezvoltă, vă poate face chiar mai rău. De exemplu, un studiu a arătat că persoanele cu dureri cronice ale gâtului demonstrează o capacitate redusă de a menține o poziție verticală atunci când este distras

Totuși, același studiu a arătat că, după ce au urmat un program specific de exerciții fizice, persoanele cu dureri la nivelul gâtului au avut o capacitate îmbunătățită de a menține o poziție neutră a colului uterin în timpul ședinței prelungite, ceea ce sugerează că poate ajuta la ruperea ciclului dureros al posturii / gâtului. Alte cercetări au arătat în mod similar că exercițiul este incredibil de benefic pentru tratarea durerii la nivelul gâtului, incluzând:

Cercetarea în Jurnalul de Fiziologie Aplicată a constatat că leziunea repetitivă a tulpinii cauzată de munca de la birou poate fi redusă folosind exerciții de antrenament de forță.

Un studiu publicat în revista Arthritis & Rheumatism a arătat că formarea de forță care vizează gâtul și mușchii umărului este cel mai benefic tratament pentru femeile cu dureri cronice ale mușchilor gâtului, spre deosebire de o rutină de fitness generală.

Cinci exerciții specifice pentru a viza durerea cronică a gâtului

Cinci exerciții de rezistență specifice țintesc gâtul și mușchii umărului implicați în provocarea durerii cronice la nivelul gâtului. Ambele studii menționate mai sus au inclus aceleași cinci exerciții folosind ponderi de mână, iar explicațiile detaliate despre modul de efectuare a fiecărui exercițiu sunt furnizate de Centrul Național de Cercetare pentru Mediul de Muncă.

1.Ridica haltere : Stand în poziție verticală, cu greutăți de mână pe partea laterală a corpului. Într-o mișcare uniformă, ridicați umerii spre urechi și le coborâți din nou încet. În același timp, încercați să vă relaxați maxilarul și gâtul.

2.Rând cu un braț Stăpâniți cu un genunchi pe bancă și înclinați-vă pe aceeași parte din mână pe fața banchetei. Cu brațul liber trageți greutatea spre pieptul inferior. Atunci când greutatea atinge pieptul, reduceți-l într-o mișcare controlată.

3.Drept în poziție verticală Stând în poziție verticală, cu brațele întinse și mâinile cântărește în fața corpului.

Ridicați greutățile într-o linie dreaptă cât mai aproape de corpul dvs., până când acestea ajung în mijlocul pieptului și coatele vă îndreaptă în sus și în afară. În timpul întregului exercițiu, greutățile mâinii trebuie plasate mai jos decât coatele.

4.Pe o bancă într-un unghi îndoit înainte de 45 ° cu greutăți de mână atârnând spre podea. Ridicați greutățile în sus până când acestea sunt orizontale, apoi coborâți greutățile într-o mișcare controlată. În timpul exercițiului, coatele trebuie să fie ușor îndoite.

5.Ridicarea laterală: Stând în poziție verticală cu greutățile mâinii de lângă partea corpului. Ridicați greutățile în sus și în sus până când acestea sunt orizontale, apoi coborâți greutățile într-o mișcare controlată. În timpul exercițiului, coatele trebuie să fie ușor îndoite.

Cercetatorii au recomandat efectuarea exercitiilor de trei ori pe saptamana (luni, miercuri si vineri) si alternand intre exercitiile 1, 2 si 5 intr-o singura zi, iar exercitiile 1, 3 si 4 urmatoarele. Când începeți, efectuați 2 seturi de fiecare exercițiu cu 8-12 repetări pentru fiecare set. Creșteți în ritm propriu până la 3 seturi pentru fiecare. În funcție de exercițiu și de puterea musculară curentă, greutatea recomandată a începătorului este între 6-12 kg.

Ca regulă generală, măriți greutatea cât mai curând puteți executa confortabil toate cele trei seturi. Ca o indicație, participanții la studiu au dublat greutatea utilizată în 10 săptămâni. După aproximativ patru săptămâni, puteți reduce numărul de repetări ale ultimelor seturi pentru a mări greutatea.

Beneficiile îngrijirii chiropractice și alte tratamente alternative pentru durerea gâtului.

Văzând un chiropractician calificat este o altă opțiune înțeleaptă dacă suferiți de dureri cronice. Sunt un credincios avid în filosofia chiropractică, care pune un accent puternic pe înțelepciunea înnăscută a vindecării corpului și pe dependența mult mai mică de Band-Aid ca medicamentele și chirurgia. Medicii chiropractici, osteopatici și naturopați primesc o pregătire extensivă în gestionarea tulburărilor musculo-scheletice în cursul cursului de formare a asistenței medicale postuniversitare, care de obicei durează de la 4-6 ani.

Datorită instruirii complete în managementul musculo-scheletic, numeroase surse de dovezi au arătat că managementul chiropractic este mult mai sigur și adesea mai eficace decât tratamentele alopate, în special pentru durerile de spate și gât. In plus, cercetatorii au descoperit, de asemenea, ca ajustarile chiropractice afecteaza corpul nostru la un nivel celular profund.

Ceea ce înseamnă că îngrijirea chiropractică poate afecta procesele fiziologice de bază care influențează stresul oxidativ și repararea ADN-ului, astfel încât, pe lângă abordarea oricărei neinaliniri spinoase imediate care ar putea provoca durere, se poate adresa și disfuncției mai profunde în corp.

Mulți dintre voi știți că sunt un medic osteopatic. DO, ca și chiropracticienii, primesc, de asemenea, o pregătire suplimentară în reglarea coloanei vertebrale și poate fi, de asemenea, o opțiune bună pentru dumneavoastră. Cu toate acestea, din experiența mea, doar un procent mic de DO sunt calificați în acest domeniu, deoarece au ales un model alopatic mai convențional. Deci, dacă vedeți un DO pentru acest lucru asigurați-vă că acestea oferă acest serviciu.

În general, punctul important de reținut este că există multe alte opțiuni pentru tratarea durerii cronice decât medicamentele. De exemplu, s-a constatat că masajul terapeutic a oferit o îmbunătățire semnificativă clinic a funcției și simptomelor pentru cei cu dureri de gât, în timp ce s-au considerat o varietate de tratamente complementare și alternative (CAM) (inclusiv acupunctura, masajul, manipularea spinării și mobilizarea) Pentru a fi semnificativ mai eficace decât un tratament, placebo, terapie fizică sau îngrijire obișnuită în reducerea durerii imediat sau pe termen scurt după tratament pentru cei cu dureri de gât sau dureri de spate.

Deci, aveți opțiuni atunci când este vorba de a vă ocupa de durerea dvs. și există motive întemeiate să le explorați înainte de a vă opta pentru o ameliorare cu medicamente. În plus, mulți masaji și terapeuți fizici pot oferi alternative eficiente.

Medicamentele pentru durere sunt riscante

Milioane de americani depind de medicamente anti-inflamatorii pentru a calma durerea, dar medicamentele sunt printre cele mai periculoase de pe piata. În afară de creșterea semnificativă a riscurilor cardiace (cum ar fi o creștere de două până la patru ori a riscului de infarct miocardic, accident vascular cerebral sau deces cardiovascular), AINS sunt legate de riscuri gastro-intestinale grave cum ar fi sângerarea tractului digestiv, creșterea tensiunii arteriale și probleme renale. Amintiți-vă, acest lucru se aplică nu numai medicamentelor de prescripție precum Celebrex, dar și medicamentelor fără prescripție medicală, cum ar fi aspirina, Advil și Motrin.

Este foarte dificil să găsiți o metodă bazată pe medicamente de reducere a durerii, care nu este gasita cu efecte secundare severe. FDA a limitat chiar și cantitatea de acetaminofen permisă în produsele pe bază de prescripție medicală și a adăugat un avertisment în cutie din cauza preocupărilor legate de toxicitatea hepatică.

Acetaminofenul este de fapt cauza principală a insuficienței hepatice acute în Statele Unite.

În ceea ce privește analgezicele de opiacee ca OxyContin, ele se numără printre cele mai frecvent abuzate medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală și contribuie în principal la creșterea ratelor de supradoze cu prescripție fatală de medicamente. Mulți devin dependenți după ce le folosesc pentru a trata dureri de spate sau gât.

Dar, indiferent de tipul de analgezic pe care îl alegeți, linia de jos pe care trebuie să o rețineți este că nu vin fără riscuri! Din păcate, dacă vizitați medicul convențional cu dureri cronice, un plan de tratament pe termen lung va include în mod obișnuit o abordare combinată cu medicamente, folosind medicamente antiinflamatoare, medicamente anti-convulsii, relaxante musculare și, eventual, alte tipuri de medicamente pentru durere. Cu alte cuvinte, răspunsul pentru ameliorarea durerii sunt medicamentele.

Mai multe soluții naturale pentru gât (și alte tipuri de durere)

În cazul durerii la nivelul gâtului, cauza principală este adesea legată de mecanica corporală, ceea ce înseamnă că poziția posturală sau echilibrul muscular este în afara calității. Adresarea posturii dvs. (sau a altor factori care ar putea contribui la tulpina, cum ar fi dormit într-o poziție ciudată) și tratarea condiției cu exerciții este adesea eficientă în ameliorarea durerii și abordarea cauzei care stă la baza. Dacă aveți dureri cronice de orice fel, vă rugăm să înțelegeți că există multe alternative sigure și eficiente la medicamentele de prescripție medicală și la medicamentele fără prescripție medicală, deși pot necesita o anumită răbdare.

Printre cele mai bune sunt:

Începeți să luați o grăsime de omega-3 de calitate superioară pe bază animala, cum ar fi uleiul de krill. Omega-3 grăsimi sunt precursori ai mediatorilor de inflamație numiți prostaglandine. (De fapt, așa funcționează analgezicele antiinflamatorii, ele influențează pozitiv prostaglandinele). În multe studii animale și clinice, au fost găsite în EPA și DHA conținute în ulei de krill omega-3, care au proprietăți anti-inflamatorii.

Eliminați sau reduceți radical majoritatea boabelor și zaharurilor (inclusiv fructoza) din dieta dumneavoastră.

Evitarea boabelor și zaharurilor va reduce nivelul de insulină și leptină. Nivelurile crescute de insulină și leptină sunt unul dintre cei mai importanți stimulatori ai producției inflamatorii de prostaglandine. De aceea, eliminarea zahărului și a boabelor este atât de importantă pentru a vă controla durerea.

Optimizați producția de vitamină D prin obținerea unei expuneri regulate și corespunzătoare la soare, care va funcționa printr-o varietate de mecanisme diferite pentru a vă reduce durerea.

Între timp, nu trebuie să suferiți în mod inutil. Următoarele sunt opțiunile care oferă o ameliorare excelentă a durerii, fără niciunul dintre pericolele pentru sănătate pe care medicamentele de durere le poartă deseori.

Astaxantin: Unul dintre cei mai eficienți antioxidanți solubili în ulei cunoscut. Are proprietăți antiinflamatorii foarte puternice și, în multe cazuri, funcționează mult mai eficient decât AINS. Sunt de obicei necesare doze mai mari și este nevoie de 8 mg sau mai mult pe zi pentru a obține acest beneficiu.

Ghimbirul: Această plantă este antiinflamatoare și oferă proprietăți de ameliorare a durerii și de stomac.

Ghimbirul proaspăt funcționează bine în apă fiartă ca un ceai sau în suc de legume.

Curcumina: Curcumina este compusul terapeutic principal identificat în turmericul de mirodenii. Într-un studiu al pacienților cu osteoartrită, cei care au adăugat 200 mg curcumină pe zi în planul lor de tratament au redus durerea și au crescut mobilitatea. De fapt, curcumina a fost demonstrată în peste 50 de studii clinice pentru a avea o activitate antiinflamatoare puternică, precum și pentru a demonstra capacitatea în patru studii de a reduce efectele negative ale sănătății asociate cu Tylenol.

Boswellia: De asemenea, cunoscut sub numele de boswellin sau „tămâie indiană”, această plantă conține puternice proprietăți antiinflamatorii, care au fost apreciate de mii de ani. Acesta este unul dintre preferințele mele personale, așa cum am văzut că funcționează bine cu mulți pacienți cu artrită reumatoidă.

Bromelaina: Această enzimă de digestie a proteinelor, găsită în ananas, este un antiinflamator natural. Poate fi luat sub formă de suplimente, dar poate fi de asemenea util să mănânci ananas proaspăt. Rețineți că cea mai mare parte a bromelainei se găsește în interiorul ananasului, deci vă recomandăm să lăsați puțin din miezul pulpei intacte când consumați fructul.

3-Healthy-Eating-Habits-to-Prevent-Bloating-Indigestion-and-Acid-Reflux-600x355

29 aprilie 2017
de dianav
0 Comentarii

3 obiceiuri alimentare sănătoase pentru a preveni balonarea, indigestia și acidul reflux

Toți am fost acolo. Cu o mână ții stomacul în timp ce cealaltă mână se apleacă sa ajungă ultima bucată de pui. Știi că ești plin, dar totul e atît de delicios. Oricum, ai lucrat ieri, deci e bine. Sau a fost săptămâna trecută? Nu contează, acest pui umple acest deficit caloric chiar acum, așa că e tot.

Condiții de hrănire necorespunzătoare

Obiceiurile alimentare

Dependenta de hrană este ceva pe care cu toții o experimentăm din când în când, dar dacă îl experimentați de fiecare dată când ieșiți la un restaurant sau în fiecare weekend, atunci ceva trebuie să se schimbe. Nu este normal să te simți somnoros, lent și umflat după fiecare masă. Știți asta și știu asta, 90% din cazuri când vinovătoarea este pur și simplu supraalimentată.

Dar atunci când nu este? Ce se întâmplă dacă mâncați sănătos, nu mâncați prea mult și totuși încă va mai simțiți lent și umflat după aceea? Aici intră digestia. Din păcate, majoritatea dintre noi nu știu nici măcar că obiceiurile alimentare pe care le-am dezvoltat ca societate ne determină să simțim în acest fel.

Top 3 greșeli pe care oamenii le fac în timp ce mănâncă

Iată primele 3 obiceiuri alimentare nesănătoase: Vă recomandăm să evitați la următoarea masă pentru a preveni indigestia, balonarea și refluxul de acid:

Consumați multă apă cu masa

Te simți confuz deja? Un nutriționist care vă spune să nu beți apă? Ascultă-mă. Apa este minunată. Și este minunat să ai alimente cu gustări mici, în scopul de a ajuta mâncarea de-a lungul tractului digestiv. Dar înecarea meselor cu mai multe pahare de apă va face doar să vă dea indigestie și să vă faceți să vă simțiți umflați după aceea.

Când alimentele intră în stomac, o substanță numită acid clorhidric (HCL) este secretata din căptușeala stomacului pentru a ajuta la începerea procesului de digestie. HCL este un super-acid – la urma urmei, pentru ca rupe bucăți mari de alimente în nutrienți mici, absorbabili. Deci, dacă începeți să refaceți masa cu apa, veți dilua acidul clorhidric și, prin urmare, veți atenua eforturile.

Soluţie:

Beți o mulțime de apă cu o oră înainte sau după mese.

Consuma mult amidon si multe proteine combinate impreuna

Brânză și cartofi piure. Burger și cartofi prajiti. Ouăle Benedict. Toate combinațiile glorioase care ne fac să trecem pe canapea după aceea. Mancarea cantităților mari de amidon (de exemplu, pâine, paste, orez, cartofi) și proteine ​​(de exemplu, pește, carne de pui, carne de vită, ouă) poate provoca indigestie și reflux de acid.

Acest lucru se datorează faptului că proteina are o viteză mult mai lentă de digestie, iar amidonul digera mult mai rapid în zaharuri simple. Din punct de vedere tehnic, amidonul ar trebui să spună „hasta la vista” în stomac destul de repede și să intre în următoarea etapă a digestiei în intestinul subțire. Dar pentru că toți sunt îngroșați de proteinele din stomac, trebuie să stea în jur și să aștepte ore întregi până când proteina se va digera.

Și când amidonii atârnă prea mult timp, ei fermentează, adică eliberează gazul care ne face să ne grăbim tot mai elocvent.

VIDEO

Având apă rece ca gheața pe masa.

Da, m-am intors sa vorbesc despre apa din nou. Și tu ai crezut că totul a fost despre a bea apă. Nu, prietene. Când vine vorba de temperatura apei potabile la masă, optează pentru temperatura camerei în loc de frig. Apa înghețată constrictează vasele de sânge, astfel încât împiedică capacitatea organismului de a digera alimentele și de a absorbi substanțele nutritive.

Apa gheata se va solidifica, de asemenea, orice grasime care se consuma, facandu-le dificil de digerat. În plus, energia corpului dumneavoastră va fi deviată de la încercarea de a digera alimentele în încercarea de a regla temperatura corpului. Foarte multă epuizare inutilă.

healthy-homemade-toothpaste

29 aprilie 2017
de dianav
0 Comentarii

Cum sa faci o pasta de dinti sanatoasa.

În această dimineață, fără să știi asta, ai fi putut lăsa un alt depozit de compuși chimici și materiale plastice potențial periculoase în ecosistemul delicat care este gura ta.

La fel ca milioane de americani care se ocupă de rutina lor de dimineață, nu v-ați trezit dimineață, determinată să vă măriți consumul zilnic de materiale toxice (s-ar putea să aveți deja suficient, în funcție de nivelul de poluare al orașului). Nu, tot ce ați făcut a fost o necesitate de bază.

Pur și simplu ți-ai periat dinții.

Cele mai obișnuite produse de dinți conțin o cantitate mare de substanțe chimice care sunt potențial periculoase pentru sănătate pe termen lung.

Culorile albastre distinctive ale pastei sunt de fapt făcute din polietilenă; Polietilena nu face nimic, în afară de a da dintilor strălucire.

Nici măcar nu se poate spera că ele sunt în cea mai mare parte inofensive deoarece nu se vor dizolva nici măcar atunci când se freacă alcoolul și acetona.

În schimb, ele vor sta în gingii și gura. Până în prezent, studiile nu au arătat niciun fel de boli directe cauzate de acest material plastic. Cu toate acestea, este destul de sigur să presupunem că nu poate rezulta nimic bun.

Deși majoritatea mărcilor comerciale nu au fulgi de polietilenă, majoritatea acestora nu sunt încă benefice pentru sănătatea dumneavoastră generală.

Din păcate, 95% din mărcile obișnuite de paste de dinți sunt încărcate cu fluor.

Există un motiv pentru care tubul Colgate are etichetă de avertizare cu privire la fluor. Aceste riscuri pentru sănătate includ fluoroza dentară (decolorarea dinților), dermatită periorală și afectarea metabolismului glucozei.

De asemenea, este extrem de îngrijorător faptul că, dacă ați ingerat accidental mai mult decât doza recomandată, trebuie să consultați medicul cât mai curând posibil.

Deci, întrebarea este de ce mai folosiți produse care conțin un astfel de ingredient periculos?

Și mai important, cum puteți găsi o alternativă naturală pentru a vă menține zâmbetul sănătos și fericit?

Pastă de dinți sănătoasă

Iată de ce veți avea nevoie:

– Patru linguri de drojdie de copt.

– Două lingurițe de ulei de nucă de cocos.

– Opt linguri de apă.

– Cinci picaturi de mentă, citrice sau ulei de carate.

Instrucțiuni:

Excluzând uleiul la alegere, amestecați toate ingredientele într-o oală la căldură scăzută. Se amestecă până când începe să formeze o pastă consistentă. Adăugați un pic de ulei numai atunci când simțiți că ați terminat.

Așezați pasta într-un borcan de sticlă și lăsați-o să se răcească. Pur și simplu păstrați la temperatura camerei.

Dacă această rețetă nu seamănă cu o ceașcă de ceai, vă recomand să folosiți și ulei de nucă de cocos.

Are proprietăți uimitoare de igienă dentară, deoarece este antifungică și antibacteriană, ajutând la protejarea emailului din smalțul dinților de zaharurile pe care le aveți în dieta dumneavoastră.

freezeblueberries

29 aprilie 2017
de dianav
0 Comentarii

5 motive pentru care ar trebui să înghețați afinele.

Cred că suntem deja conștienți de faptul că boabele organice sunt foarte bune pentru sănătatea noastră generală.

Vitaminele pe care acestea le conțin răspândesc o serie de beneficii pe tot corpul, dar este posibil să le facem și mai sănătoase?

Aparent, da. Da putem.

Din ce în ce mai multe cercetări indică faptul că fructele înghețate le pot face chiar mai sănătoase. Acest lucru pare să fie cazul în cazul afinelor ecologice, unde concentrația de antocianină este de fapt mai puternică după o scurtă ședere în congelator. În cazul în care nu știți, antocianinele conțin o serie de calități antiinflamatorii și sunt cunoscute pentru a beneficia de sănătatea dumneavoastră generală a creierului.

Unele cercetări chiar sugerează că antocianina poate avea proprietăți anti-carcinogene care ar putea revoluționa complet industria medicală.

Ce face înghețarea?

Atunci când înghețați afine (pentru perioade scurte sau lungi de timp), temperaturile scăzute pătrund adânc în fructe și perturba structura țesutului – aceasta face ca antocianii să fie mai disponibili și mai absorbabili.

Boabele au de fapt culoarea lor ascuțită, albastră din cauza antocianinei din țesut. Plăcile organice au deja un conținut nutrițional mai mare decât alternativele, dar înghețarea acestora poate îmbunătăți efectiv aceste 5 beneficii:

1. Îmbunătățirea sănătății inimii

Consumul de afine congelate vă poate reduce semnificativ riscul bolilor de inimă. Acest lucru se datorează faptului că substanțele nutritive reglează și relaxează elasticitatea arterelor dvs. în peretele vascular, împiedicându-le să se deterioreze. În consecință, acest lucru îmbunătățește și fluxul sanguin, oferindu-vă o tensiune arterială sănătoasă în acest proces.

2. Risc redus de boală Alzheimer și alte forme de demență

Anthocianina din fructe de padure poate imbunatati de fapt functiile de memorie si protejeaza creierul impotriva deteriorarii si pierderii celulelor. Protecția vă face procesul de codare și recuperare mai fluid, ceea ce ușurează recuperarea informațiilor. Boabele pot, de asemenea, îmbunătăți creșterea celulelor nervoase și facilitează comunicarea între procesele celulelor nervoase. Acest lucru încetinește, de fapt, rata pe care o îmbătrânesc și, în cele din urmă, moare.

3. Îmbunătățirea sănătății sistemului nervos

Antioxidanții din afine furnizează protecția celulelor nervoase, după cum s-a menționat anterior. Acestea vă mențin, de asemenea, creierul sănătos de la diferite forme de poluare cu toxine la care este expus în fiecare zi. Ele creează efectiv o protecție în jurul sistemului nervos pentru a o menține sănătoasă și puternică pentru o perioadă mai lungă de timp.

4. Funcția îmbunătățită a motorului

Adulții mai în vârstă, care suferă de deplasări cu deficiențe mai mari de 70 de ani și peste, în general, se comportă mai funcțional după consumarea de afine înghețate. Ei au sporit abilitățile cognitive, ceea ce arată o capacitate îmbunătățită a motorului în comparație cu alți bărbați și femei de aceeași vârstă.

5. Digestie îmbunătățită

Antioxidanții din afine vă protejează tractul digestiv împotriva oricăror daune din surse externe. Lucrul înfricoșător este că multe persoane care nu au antioxidanți în dietele lor dezvoltă în consecință cancer ca rezultat al sănătății gastrointestinale sărace. Persoanele cu risc de a dezvolta cancer de colon ar trebui să aducă cu siguranță mai multe afine congelate în dieta lor.

Afinele sunt deja sănătoase, dar înghețarea acestora vă permite să obțineți beneficiile într-o concentrație mai mare decât cele refrigerate. Ei vor gusta la fel de bine, dar vor fi mult mai sănătoși fără a arăta asta.

avocado-everyday

29 aprilie 2017
de dianav
0 Comentarii

De ce trebuie să mănânci avocado în fiecare zi!

Conform noilor cercetări efectuate de The American Heart Association, mănâncă un singur avocado pe zi, pentru ca acesta scade semnificativ nivelul colesterolului și riscul bolilor de inimă. Dacă riscati sa suferiti de boală cardiacă sau medicul dumneavoastră are îngrijorări cu privire la un posibil atac de cord, trebuie să luați în considerare în mod serios adăugarea de avocado la rutina zilnică!

Iată cum a funcționat studiul: 45 de persoane obeze (bărbați și femei, cu vârsta cuprinsă între 21 și 70 de ani) au fost separate în trei grupuri, fiecare grup consumând o dietă diferită de reducere a colesterolului. Prima categorie a avut o dietă cu conținut scăzut de grăsimi (24% grăsime), a doua a avut o dietă cu grăsime moderată (34% grăsime) fără avocado, iar a treia a avut o dietă moderată de grăsimi (34% grăsimi) si avocado.

Fiecare dintre noile diete a îmbunătățit colesterolul LDL al participanților, care este cel mai rău tip de colesterol. Dar cei care au manancat avocado au avut cele mai bune rezultate: colesterolul lor LDL a scazut cu 13 puncte, comparativ cu aproximativ 8 puncte pentru persoanele cu diete cu grasime moderata fara grasimi sau avocado.

Cercetătorii au concluzionat că numai un singur avocado pe zi, ca parte a unei diete moderate și grase, reduce semnificativ colesterolul și sugerează că avocado ar trebui să fie o parte zilnică a unei diete sănătoase pentru a preveni bolile cardiovasculare și problemele de sănătate legate de colesterolul ridicat. În acest caz, un avocado pe zi într-adevăr ține medicul departe!

s604x0_mucegai_perete

29 aprilie 2017
de dianav
0 Comentarii

Cum puteți reduce și trata expunerea la mucegaiul toxic din viața de zi cu zi.

Fără să știe, sute de milioane de oameni sunt expuși mucegaiului toxic în fiecare zi prin atingere, respirație sau ingestie – și nici măcar nu stiu asta.

Mucegaiul este tăcut, schimba și amenință bunăstarea noastră. Acesta poate crește în spatele zidurilor, sub podele și chiar în mâncarea noastră. Ceea ce s-ar putea să nu-ți dai seama este că mucegaiul te poate imbolnavi,si în unele cazuri, poate fi chiar mortal.

Oamenii deseori subestimează efectele pe care mucegaiul il are asupra corpului nostru. Dacă creșterea mucegaiului nu este gestionată, acesta poate supraîncărca și descompune sistemul imunitar. Atunci când cineva suferă de mucegai si toxicitate, sunt de multe ori lăsati confuzi și frustrati încercând să isi dea seama de cauza bolii lor.

Expunerea la mucegai vă astupă performanța și sănătatea

Unele mucegaiuri eliberează substanțe otrăvitoare, invizibile, cunoscute sub numele de micotoxine, care sunt dificil, dar nu imposibil, de ucis. Aceste micotoxine își vor face casa în jurul valorii de mediul înconjurător, contaminând tot ce ai de la mobilier la haine. Aceste biotoxine se deplasează prin imunitatea sistemului imunitar, articulațiilor, sistemului nervos și multe altele. Modifică modul în care gândiți, cum vă simțiți și cât timp trăiți.

În afară de micotoxine, mucegaiurile generează, de asemenea, iritante și alergene care declanșează reacții adesea legate de sensibilitățile unei persoane. De exemplu, studiile arată că 25-28% din nord-americanii sunt predispuși genetic să aibă probleme cu clădirile afectate de apă.

Simptomele expunerii la mucegai?

VIDEO

Toxicitatea mucegaiului cronologic este repetată si greșit diagnosticată datorită colectării de simptome care seamănă cu alte boli și sindroame. Se confundă în mod obișnuit și se adună împreună ca boala Lyme, boala celiacă, fibromialgia, sindromul de oboseală cronică și multe altele.

Cercetările arată că expunerea la toxicitatea mucegaiului poate provoca:

Probleme neurocognitive

Creierul ceață / confuzie / pierdere de memorie

Probleme de dispoziție

Probleme de somn

Probleme autoimune

Probleme inflamatorii

Dureri articulare

Oboseală

Dureri de cap

Probleme GI / sensibilități alimentare

Greutate fluctuantă

Amorțeală și furnicături

Vedere neclara

Sensibilitate la lumină

Dacă aveți un sistem imunitar compromis, anumite boli infecțioase oportuniste din matriță pot afecta, de asemenea, plămânii, pielea, ochii și multe altele.

Unde se ascunde mucegaiul?

Aproximativ 50% din clădirile din Statele Unite au pagube de apă, deci există o șansă bună ca dumneavoastră și mucegaiul să fi fost în aceeași cameră. Mucegaiul se dezvoltă în zone umede, slab ventilate. Uneori începe cu o problemă de instalatie, o scurgere în acoperiș sau o consecință a unei ploi. Orice se deplasează cu apă, mucegaiul se poate dezvolta în mod neașteptat în spatele grinzii, sub covor, în lemn și materiale de construcție proaste.

De asemenea, sistemele HVAC murdare colectează praful și umiditatea, făcându-le un vas Petri perfect pentru mucegai, chiar dacă nu aveți o scurgere.

În afară de mucegaiurile din mediu, există și mucegaiuri în alimente. Alimentele care sunt mai mari în micotoxine sunt boabe, nuci, ciocolată, cafea și vin. Dacă sunteți sensibil la mucegai în împrejurimile dvs., sunteți mult mai probabil vulnerabili la mucegai sau drojdia din alimentele voastre.

Formele sunt o parte din sarcina totală de mediu pusă pe corpul tău. Zilnic, suntem expuși la pesticide, solvenți, substanțe chimice, diverse bacterii și viruși. Atât de multe lucruri se pot întâmpla in corpurile noastre atunci când mediile noastre nu sunt optime, făcându-ne slabi. Dacă sunteți în căutarea de înaltă performanță, de înaltă energie și de înaltă concentrare, eliminarea expunerii la mucegai toxic este critică.

Ce pot face cu expunerea de mucegai toxic?

Comunitatea medicală generală nu este pe deplin conștientă de efectele și simptomele mucegaiului. Desi conversatiile si cercetarile din jurul mucegaiului sunt in crestere si mucegaiul devine din ce in ce mai mediatizat in media. Dacă bănuiți că mucegaiul ar putea fi o problemă pentru dvs., informarea este primul pas în abordarea mucegaiului. Vestea bună este că, odată ce elimini amenințarea mucegaiului, corpul tău va răspunde probabil cu un protocol de recuperare și va reveni la normal.

Pe măsură ce gradul de conștientizare a mucegaiului crește, la fel și resursele. Verificați-le:

Testați expunerea la mucegai al mediului dvs.

Cel mai frecvent utilizat test este ERMI (Environmental Relative Moldiness Index), inițial elaborat de APE. Luați mostre din biroul dvs., acasă și oriunde vă petreceți timpul. Testați-vă spațiul înainte să faceți ceva; Tulburările mucegaiului pot face situația să se înrăutățească.

Lucrați cu un expert profesionist de remediere a mucegaiului

Dacă testul dvs. este pozitiv, lucrați cu un profesionist de remediere a mucegaiului pentru a identifica toate sursele de mucegai din spațiul dvs. și pentru a afla unde este prinsa umiditatea. Va trebui, de asemenea, să utilizați un sistem de uscare a antreprenorului. După repararea scurgerilor, schimbarea aerului și îndepărtarea mucegaiului, va trebui să încercați din nou pentru a vă asigura că toți sporii sunt absenți înainte de reconstruire sau de mutarea înapoi.

Găsiți medicul potrivit

Căutați un medic antrenat în Protocolul Shoemaker sau unul familiar cu boala mucegaiului. Organismul dvs. va trebui să treacă printr-un proces de detoxificare.

Sprijiniți-vă corpul

Stați departe de alimentele care alimentează sau conțin drojdie, mucegai și ciuperci precum carbohidrații și zaharurile. Puteți adăuga suplimente care ajută la recuperarea și îndepărtarea toxinelor precum Glutation, cărbune activ și produse care vă ajută să vă reconstruiți și să vă restaurați mitocondriile.

shutterstock_3709779801

29 aprilie 2017
de dianav
0 Comentarii

7 motive pentru care vinul rosu este bun

Vinul rosu este adesea baut în multe restaurante, deoarece acestea sunt adesea asociate cu feluri de mâncare specifice nu numai pentru a accentua gustul dar, de asemenea, pentru a ajuta la digestia clienților. Poate că ați băut un pahar de vin sau două la o petrecere acasa sau atunci când veniti acasă după o zi lungă la locul de muncă.

Ati putea crede că aceasta este doar o indulgenta din partea ta, dar s-ar putea fi surprins de faptul că consumul de vin roșu este de fapt bine în atât de multe feluri. Pentru a vă da o idee mai bună despre ce vin rosu este bun aici sunt șapte motive pe care ar trebui sa le siti.
Protecție cardiacă.

Vinul rosu poate ajuta la protejarea inimii impotriva coagularii sângelui. Polifenoli din vin mențin vasele de sânge flexibile, care înseamnă că există un risc mai mic sa suferi de artere blocate. Funcționează ca aspirina, nu exagera obiceiul de vin, deoarece moderație este importantă.

Trateaza cancerul.

Desi cercetatorii nu sunt în totalitate siguri cu privire la modul in care vinul roșu combate cancerul, ei cred că prezența quercetin antioxidant joacă un rol în care cauzează moartea naturală a anumitor tipuri de celule canceroase in special a cancerului de colon.

Protecție pentru creier.

Alzheimerul este un tip de problema de sanatate mintala care afecteaza persoanele in varsta, dar știați că resveratrolul prezent în vin roșu poate promova de fapt, o sanatate mai buna cognitiva? Cei care beau un pahar de vin roșu sunt mai puțin susceptibili de a avea probleme mentale pe măsură ce îmbătrânesc.

Regleaza zahărul din sânge.

Un alt motiv pentru care ar trebui să înceapeti să beti vin roșu se datorează faptului că aceasta poate ajuta la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge. Acest lucru este ideal pentru cei cu diabet zaharat, deoarece acestia au nevoie pentru a mentine nivelul de zahar din sange echilibrat. Resveratrolul prezent în vinul roșu se crede că ajuta la secreția de insulină sau poate conține o proteină care regleaza insulina si sensibilitatea la glucoza.

SIDA, si scăderea în greutate.

Prezența resveratrolui din vinul rosu nu ofera o multime de beneficii pentru sănătate, dar există, de asemenea, un alt compus care se crede că ajuta la pierderea in greutate. Piceatanolul, care este compusul convertit de resveratrolul din vinul roșu, si se crede că prevenine celulele adipoase de la formarea lor în organism. Potrivit cercetatorilor, piceatanolul se leaga de receptorii de insulină, prevenind astfel celulele adipoase sa creasca.

Deci, daca va planificati sa pierdeti in greutate, beti vin roșu de cel puțin trei ori pe săptămână, poate fi la fel de bun pentru a vă ajuta sa atingeti obiectivul dvs. de a pierde în greutate.

Combate raceala.

Pentru cei care sunt adesea sensibili la răceli și alte boli comune, consumul de vin roșu poate ajuta la atenuarea acestor probleme de sanatate. Cercetatorii in National Institutes of Health cred ca antioxidantii gasiti in vinul rosu pot lupta impotriva infectiilor in timp ce, în același timp, elimina radicalii liberi, pentru a evita deteriorarea in continuare a organismului. Deci, dacă vă simțiți sub vreme sau doriți doar consolidarea protecției împotriva racelilor comune, beti un pahar de vin roșu.

Reduce nivelul de colesterol.

Un pahar de vin roșu se crede că ajuta la reducerea nivelului de colesterol . Persoanele care beau vin roșu a văzut o scădere a colesterolului rău la un nivel de până la 9%, în timp ce cei care suferă de hipertensiune arterială a redus LDL lor de până la 12%. Aceasta este o îmbunătățire semnificativă pentru cei care au hipertensiune arteriala, deoarece acestea reduc riscul de a suferi de probleme legate de inima cum ar fi accidentul vascular cerebral, atacul de cord, și altele asemenea.